110才まで生きる

“`html 【はじめに：「のどが渇いていないから大丈夫」は危険！シニアの熱中症を防ぐために知っておきたいこと】 「特に動いていないのに、なんだかぼんやりする」「室内にいるのに気分が悪くなった」——そんな経験はありませんか？実は、シニアの方...

“`html 【はじめに：春なのに体がだるい…花粉症・疲労・冷えに悩むあなたへ】 「春になっても体がすっきりしない」「くしゃみや鼻水が止まらない」「夜になると足先が冷えて眠れない」――そんなお悩みを抱えていませんか？この記事では、春特有の体の...

“`html 【はじめに：仕事を続けながら親の介護をするのは、本当に大変なことです】 「会社を辞めなければ介護できないのだろうか…」そんな不安を抱えている方は、決して少なくありません。この記事では、仕事と介護を無理なく両立するための制度と社...

“`html 【はじめに：「終活」って何から始めればいいの？という不安を解消します】 「終活をしなければ」と思いながら、何から手をつければいいかわからない——そんな方はとても多いです。この記事では、遺言・エンディングノート・デジタル遺品の整...

“`html 【はじめに：「老後の住まい、どこに住めばいいの？」と迷っていませんか？】 「そろそろ今の家では不安になってきた」「親の介護が必要になったとき、どこに相談すればいいの？」——そんな悩みを抱えるシニアの方やご家族はとても多いです。...

“`html 【はじめに：「介護保険って、どこから始めればいいの？」そのお悩み、解決します】 「親が急に歩けなくなった」「自分自身、そろそろ介護のことを考えておきたい」――そう感じているのに、介護保険の仕組みが複雑すぎてどこから手をつければ...

“`html 【はじめに：秋になると食欲が止まらない…健康的に食べるコツを知りましょう】 「秋になると、なぜかいつもより食欲が増して、気づいたら食べ過ぎてしまう」そんなお悩みはありませんか？この記事では、秋に食欲が増す理由をわかりやすく解説...

“`html 【はじめに：「最近、風邪をひきやすくなった」と感じていませんか？】 「以前より免疫力が落ちた気がする」「お腹の調子が悪い日が増えた」――70代を迎えてから、そんな悩みを抱える方は少なくありません。実は、その原因のひとつは「腸」に...

70歳から始める１１０歳への挑戦  日本における100歳以上高齢者の推移（1963～2023年）nippon.commhlw.go.jp70歳を迎えた皆さんが110歳まで健康に生きる——これは決して夢物語ではありません。日本人の平均寿命は男性81.47歳・女性87.57歳（2021年、厚...

　　～70・80・90・100歳代のための科学的アンチエイジング～ 【目次】 はじめに：アンチエイジングとは何か？1-1. アンチエイジングの定義と目的1-2. 老化のメカニズム（簡易版）1-3. この冊子の使い方 アンチエイジングに関する基礎知識2-1. 老化を加速...