Learn the Daily Habits of Japan — No.1 in Healthy Life Expectancy
健康寿命世界一の日本人の生活習慣を学ぼう！
WORLD No.1
男性 / MALE
健康寿命 72.6年
平均寿命 81.5年
WORLD No.1
女性 / FEMALE
健康寿命 75.5年
平均寿命 86.9年
MESSAGE
健康寿命を伸ばせば、平均寿命も伸びる。
世界 No.1 の日本人の生活習慣から 110歳まで自分の足で歩く 体をつくる。
世界 No.1 の日本人の生活習慣から 110歳まで自分の足で歩く 体をつくる。
出典：WHO, World Health Statistics 2022, Annex 2-1（平均寿命）／Annex 2-2（健康寿命 HALE） — データ年 2019
JAPAN’S LONGEVITY
日本は世界一の長寿国
WHOの統計で、日本の平均寿命は世界第1位。
100歳以上の人口は9万人を超え、年々増加し続けています。
この長寿の国に生きる私たちには、もっと元気に歳を重ねる力があります。
84.3歳
日本の平均寿命
世界第1位（WHO 2024年）
92,000人+
100歳以上の人口
50年連続で過去最多更新
72.6歳
健康寿命（平均）
この数字を110歳に近づけたい
11.7年
平均寿命と健康寿命の差
この差をゼロに近づけることが目標
6 PILLARS
110歳への6つの柱
このブログでは、健康長寿を実現するための6つのテーマで
最新の医学・栄養学の知見をお届けしています。
PILLAR 01
食事・栄養
腸活、ブレインフード、血糖値コントロール。100歳を超える人が実践する食事法をご紹介します。
PILLAR 02
運動・身体活動
転倒予防の筋トレ、ウォーキング、水中運動。70代・80代でも無理なく続けられる運動習慣。
PILLAR 03
睡眠・メンタルヘルス
質の良い睡眠、認知症予防、生きがいづくり。心と脳の健康が長寿の鍵を握っています。
PILLAR 04
医療・健康管理
健康診断の読み方、かかりつけ医の選び方、薬との付き合い方。正しい医療リテラシーを。
PILLAR 05
介護・老後準備
介護保険、住まいの選択、終活。いざという時に困らないための知識と準備をお伝えします。
PILLAR 06
季節の健康管理
春の花粉症、夏の熱中症、秋の免疫ケア、冬の転倒予防。季節ごとに知っておきたい対策。
WORLD RANKING
世界平均寿命ランキング
日本は世界で最も長く生きる国。この恵まれた環境を活かし、
健康寿命を最大限に伸ばしましょう。
1
🇯🇵
日本
84.3歳
2
🇨🇭
スイス
83.4歳
3
🇰🇷
韓国
83.3歳
4
🇦🇺
オーストラリア
83.2歳
5
🇪🇸
スペイン
83.0歳
START YOUR JOURNEY
今日から始める、
110歳への第一歩
明日の健康は、今日の一歩から。
最新の記事を読んで、あなたの健康寿命を伸ばすヒントを見つけてください。
Recommended Products for Longevity
110歳まで歩くための
おすすめアイテム
健康寿命を伸ばす日々の習慣を、モノの力でサポート。毎日の積み重ねに効く3カテゴリ。
CATEGORY 1
健康食品・サプリ
食事だけでは摂りにくい栄養素を補う定番。血管・脳・筋肉の老化にアプローチ。
CATEGORY 2
運動・フィットネス用品
有酸素・筋トレ・柔軟性の3本柱で「110歳まで歩く足腰」を家で作る。
CATEGORY 3
健康家電・測定器
「測ること」が習慣改善の第一歩。体組成・血圧・活動量を数字で見える化。
※ 当サイトは Amazon.co.jp のアソシエイト・プログラムに参加しています。上記リンクからご購入いただくと、サイト運営費の一部として紹介料が還元され、より良いコンテンツ制作に活用されます。