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こころ・メンタルヘルス– category –

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    自分史を書くことは科学が認めた健康法

    回想法のメタ解析、生きがいと寿命の大崎研究など、自分史づくりの健康効果を科学的根拠とともに紹介。72歳の私が実践する5つのステップ付き。
    2026年7月9日
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長谷川 清孝
110歳健康寿命プロジェクト 運営者・介護福祉士・デイサービス管理者(経験10年)
世界一の長寿国・日本。その土台にある食事・運動・睡眠・心の習慣を、最新の研究とやさしい言葉でお届けします。「110歳まで自分の足で歩く」を合言葉に、科学的根拠のある情報だけを厳選。
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