2026年7月– date –

介護現場に10年いた私が、介護ロボットの実力を科学の目で確かめます。見守り機器の実証結果、パロのランダム化比較試験、2024年度介護報酬改定まで。

私は72歳になった今も、パソコンやスマートフォンで生成AI、たとえばChatGPTやClaudeを毎日のように使っています。読者の方から「健康のことをAIに聞いてもよいのですか」と尋ねられることが増えました。今日はこの道具との付き合い方を、根拠を示しながら...

「生きがい」という言葉は、日本語にしかありません。英語では ikigai とそのまま表記されます。私はこの言葉を、日本人が世界に贈れる財産だと思っています。 ただし本稿で扱うのは、精神論ではありません。生きがいと寿命の関係は、日本の大規模コホート...

当サイト管理人・長谷川清孝の著書『110歳まで歩く』がKindle・ペーパーバックで発売。介護現場10年の経験と科学的根拠にもとづく健康長寿の知恵を一冊に。

回想法のメタ解析、生きがいと寿命の大崎研究など、自分史づくりの健康効果を科学的根拠とともに紹介。72歳の私が実践する5つのステップ付き。

年を重ねると、若い頃と同じ食事量でも筋肉は落ちやすくなります。私は介護の現場で10年間、たくさんの高齢者を見てきました。歩けなくなる方の多くに共通していたのが、たんぱく質不足です。今日は「体重1kgあたり1.2g」という具体的な目安と、その摂り方...