2026年6月– date –

私は、年を重ねるほど薬が増えるのを、当たり前だと思っていませんか。私の周りでも、5種類6種類の薬を飲む方は珍しくありません。けれど薬は、多ければ安心というものではないのです。数が増えると、思わぬ落とし穴が口を開けます。今日はその境目の話を...

私は、介護は「ある日突然やってくる」と思っています。親の転倒、配偶者の入院、自分の体調の変化。その瞬間に慌てないために、制度を先に知っておくことが何よりの備えです。今日は介護保険の基本を、数字で確認していきます。 【まず数字で全体像をつか...

私は、健康長寿の土台は「眠り」だと考えています。食事や運動は意識しても、睡眠は後回しになりがちです。けれど近年の研究は、睡眠が脳と寿命を静かに左右することを示しています。今日は、私が大切にしている眠りの数字を3つ、出典とともにお話しします...

胸がドキドキする。でも病院に着くと、もう治まっている。高齢になるほど、こんな「つかまえにくい不整脈」が増えます。手首の小さな端末が、その瞬間を記録してくれる時代になりました。今日はウェアラブルで心臓と睡眠を「見える化」する話です。 【手首...

「最近、つまずきやすくなった」。そう感じていませんか。原因の多くは、足腰の筋肉の衰えです。でも大丈夫。筋肉は何歳からでも育ちます。今日は、自宅で1日5分からできる「転倒しない体づくり」をご紹介します。 【なぜ70代から「足」が弱るのか】 筋肉...