2026年4月– date –

【はじめに：「物忘れが増えてきた…認知症が心配」そんな不安を食事で解消しましょう】 「最近、人の名前がすぐに出てこない」「鍵をどこに置いたか忘れてしまう」――そんな経験が増えてきたと感じていませんか？認知症は「なってから治す」よりも「なる前...

【はじめに：「地中海食と和食、どちらを食べれば長生きできるの？」そんな疑問にお答えします】 「地中海食が体にいいと聞くけれど、日本人には和食の方が合っているのでは？」と迷っていませんか？この記事では最新の研究をもとに、二つの食事スタイルを...

【はじめに：「血糖値が高めですよ」と言われたら、まず食事を見直しましょう】 健康診断で「血糖値が少し高めです」「糖尿病予備軍かもしれません」と言われ、不安を感じていませんか？実は、糖尿病予備軍の段階であれば、毎日の食事を少し工夫するだけで...

長寿の食卓｜100歳まで元気な人が毎朝食べているもの5選 【はじめに：「何を食べればいいの？」毎朝の食事に迷っていませんか？】 「年齢とともに体力が落ちてきた」「毎朝何を食べれば健康でいられるのかわからない」――そんな悩みを抱えていませんか？実...

【はじめに：「骨がもろくなるのが心配…」そんな方へ、食事で骨を守る方法をお伝えします】 「最近、背中が丸くなってきた気がする」「転んだだけで骨折してしまった」――そんな経験や不安を抱えていませんか？骨粗しょう症は、60代以降の方に非常に多く見...

【はじめに：「歳をとったら筋肉はつかない」は本当ですか？】 「もう80代だから、筋肉をつけるなんて無理だろう」と思っていませんか？実はその考え、少し見直す必要があります。正しい食事と習慣を続けることで、80代でも筋肉の維持・増加は十分に可能で...

【はじめに：「毎日歩いているのに、なんで効果が出ないの？」】 「毎日散歩しているのに体重が減らない」「ウォーキングを続けているのに、膝が痛くなってしまった」——そんなお悩みを抱えていませんか？実は、ウォーキングは「正しいフォーム」と「適切な...

【はじめに：「最近、つまずくことが増えた」と感じていませんか？】 「階段でふらっとした」「何もないところでつまずいた」――そんな経験が増えてきたと感じているあなたへ。転倒は骨折や寝たきりの大きな原因となりますが、実は自宅でできる簡単な筋トレ...

【はじめに：「座っているだけなのに、なぜ体に悪いの？」】 「最近、足腰が弱くなった気がする」「テレビを見ながらついウトウト…気づけば何時間も座りっぱなし」。そんなお悩みはありませんか？実は、座りすぎは喫煙と同じくらい健康寿命を縮めるリスク...

【はじめに：「最近、細かい文字が見えにくくなった…」そのお悩み、食事で改善できるかもしれません】 「新聞の文字がぼやける」「メニューを読むのに時間がかかるようになった」——そんな悩みを抱えていませんか？老眼や白内障は、60代以降の多くの方が直...