運動・身体活動– category –

【はじめに：「もう年だから筋トレは無理」と思っていませんか？】 「筋トレって、若い人がするものでしょ？」「70代の私には、激しい運動は体に悪そう…」——そんなふうに感じていませんか？実は、その思い込みこそが健康寿命を縮める最大の落とし穴です。...

【はじめに：「太極拳・ヨガ・ピラティス、結局どれが自分に合っているの？」】 「体を動かしたいけど、激しい運動は膝や腰が心配…」「太極拳・ヨガ・ピラティス、名前は聞いたことあるけど何が違うの？」そんな疑問をお持ちのシニアの方、この記事を読め...

【はじめに：転倒後の不安、「また倒れるかも」という恐怖を抱えていませんか？】 一度転倒を経験すると、「また転んで骨折したらどうしよう」という不安が頭から離れなくなる方は少なくありません。この記事では、転倒後の回復を早めるリハビリの考え方と...

【はじめに：「運動しなきゃ」と思いながら、なかなか続かない方へ】 「運動が大事とわかっているけど、どうしても続かない」「ジムに行くのは億劫で、体操教室も恥ずかしい」――そんな悩みを抱えていませんか？実は、わざわざ「運動」と構えなくても、毎日...

【はじめに：「スマホの健康アプリって、難しそう…」と感じていませんか？】 「健康アプリって若い人向けでしょ？」「操作が複雑で使いこなせる自信がない…」そんなふうに感じているシニアの方は多いのではないでしょうか。でも、ご安心ください。今の健康...