いつも110sai.jpをお読みいただき、ありがとうございます。管理人の長谷川清孝です。
このたび、当サイトでお伝えしてきた健康長寿の知恵を一冊にまとめた書籍『110歳まで歩く 日本人が世界に贈る健康長寿の知恵』を出版しました。
目次
この本で伝えたかったこと
日本人はなぜ世界一長寿なのか。その答えは特別な遺伝ではなく、日々の暮らしにあります。介護現場で10年間働いた経験と、査読付き論文・公的統計だけを根拠に、食習慣・身体活動・睡眠・予防医療・脳の健康・社会的つながり・介護とフィジカルAI・経済的基盤の8つの視点から、世界のどこでも実践できる「健康長寿の原則」をやさしい言葉でまとめました。
- Kindle版：600円（Kindle Unlimited読み放題対象）
- ペーパーバック（A5判・70ページ）：1,100円
詳しい内容と購入方法は、書籍紹介ページをご覧ください。Amazonでの検索反映には数日かかる場合があります。
本書が、みなさまとご家族の「元気に長く歩ける毎日」の一助になれば、これほど嬉しいことはありません。読後の感想・Amazonレビューもお待ちしております。
この記事について
執筆者：長谷川清孝（介護福祉士／デイサービス管理者・介護現場歴10年）。運営者情報はこちら
本記事の健康・医療に関する記述は、査読付き論文または公的機関の統計・資料にもとづいています。ただし筆者は医師ではなく、記事の内容は一般的な情報提供を目的としたものです。個別の診断・治療・処方に代わるものではありません。
症状がある場合、薬やサプリメントの使用・変更を検討する場合、運動の強度を上げる場合は、必ず医師にご相談ください。
